현재에 살아가기 위한 방법 - 브레인트레이닝

 

 

 

 

나에게는 무슨 기억들이 많을까 하고   

과거의 기억들을 떠 올려 보았습니다,.

 과거를 계속 떠올리며  왜그랬을까? 

그때는 어떤 감정이 어떤 생각이 떠올랐어요?

하는 질문을 받을때마다  과거의 기억을 계속 

창조하고 있다는 것을 알아차린 기회가 있었습니다. 

 

 기억은  내가 원하는 방향으로 

 창조하고 있다는 것을 알아차렸습니다. 

나를 방어하기 위한 기억이었습니다.

오래된 기억은  많이 왜곡되고  창조되어 

진실이 구분되기 힘들 수 있습니다. 

 

오래된 기억에  자신을 맡기기보다

현재 자신이 어떤 모습으로 살건지 선택하고 

그 모습을 창조하기 위해서 

노력하는 것이자신의 성장과 행복을 위해서  

훨씬 가치 있는 것이라 할 수 있습니다.

 

자신의 기억, 자신의 기준이 

지금 들어오는 정보를 판단하고 살고 있습니다.

자신의 기준은 그때그때 감정으로 체험하고  저장합니다

자신의 기준이 전체 속에 중심을 잡고  공익을 위한 마음이라며  

좋은 판단으로  전체에 도움이 될 것이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

좋은 판단을 하기 위한  방법

 

하루를 점검하고  자신이 어떤 관점에서 

바라보고 느꼈는지 점검합니다.

0점을 회복하는  명상을 하고 

 자신이 나아갈 방향을  선택합니다.

 

0점을 회복하는  명상  - 뇌파진동

*머리가 어지러울 때에는

브레인트레이닝 센터에서 도움을 받아서 합니다* 

 

뇌파진동은 생각을 멈추게 하고 

경추를 움직여 뇌로 연결되는 혈관,

경락, 신경등이 잘 통하게 만들어 줍니다 

뇌를 건강하게 할 수 있습니다.

 

자리에 편안하게 앉자 척추를 세워줍니다

어깨에 힘을 빼고   도리도리 합니다

 목과 어깨 근육을 이완시켜 줍니다.

처음 할 때에는분씩  끊어서 합니다.

 뇌의 가스를  내보내는 느낌으로 

숨을 내쉬면서 합니다.

숨이 들어올 때는맑은 에너지가 들어와 

뇌를 맑게 하고 가슴을 편안하게 해 줍니다.

 

뇌파진동을 깊게 하다 보면

내 안에 쌓여 있는 감정들이 정화되는 것을 알 수 있습니다.

감정들이 정화되고 나면   상쾌하고 기분이 좋아집니다.

 

0점인 상태에서  자신이 할 일을 떠올려 

정리합니다.

0점인 상태에서는 좋은 선택이 될 수 있습니다.