건강의 파수꾼 면역력 증강 - 단월드

12월의 스트레스가  빨리 정리되고   안정되었으며 

하는 바람입니다. 

불안한 시국에  스트레스가 계속누적되어 있습니다. 

스트레스가  면역력을 떨어트리는  역할을 할 수 있으니

건강을 잘챙겨야 할 때입니다. 

 

스트레스 발생하는  요인 

1. 환경적인 요소:  소음 ,혼잡한 도시생활, 기후변화등이 있습니다. 

 2. 심리적요인:  시국의 불안정으로  불안 우울 압박감등

     심리상태가 스트레스에 큰 영향을 미칩니다. 

3. 사회적요인:  시국의 불안정으로   많은 갈등들이 있습니다.  

      물가 불안정으로 살림이 어려워지고 있는 것도 한몫을 하고 있습니다. 

     보고 듣는것만으로도  스트레스를 유발하고 있습니다. 

 4. 신체적요인 : 질병, 피로, 수면부족등이 있습니다. 

  5. 자신의 관점: 사실 모든것은  자신의 기준점에 따라 스트레스가 될 수도 있습니다. 

 

이런 스트레스 요인들은 끊임없이 생겨났다 사라지고 합니다. 

  이런 원인들로  의식이 끌려다닌다면   정서적으로 불안정 해질것입니다. 

이럴 때일수록  중심을 잡고  마음에 평정심을 유지하는 것이 

 스트레스에서 벗어나 면역력을 증강시키는 방법일것입니다.

 

스트레에서 벗어나 면역력을 증강시키는 방법들

 

 

1. 단월드 기체조 : 이미 몸에 쌓인 스트레스 에너지를 풀어내주는 것입니다. 

      긴장된 근육을 풀어주고  이완시키며 기혈순환이 잘될 수 있도록  해줍니다. 

      이완된 상태는 깊은 잠을 잘 수 있어  뇌의 회복력에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

2. 호흡 명상:자신의 밝은 의식을 회복시켜  자신은 관점을 알아차릴 수 있습니다. 

                 자신의 신념이 옳다고 느꼈던 것들도  변화가 일어날 수 있습니다. 

                 오래된 관념적인 신념을  놓을 수 도 있고   새로운 신념을 받아들일 수도 있습니다. 

                 모두에게 도움이 되는 방향으로  성장해갈수 있습니다.  

 

3. 가끔은  자연에 나아가  호흡하며  마음을 휴식합니다. 

            자신도 자연의 일부임을 알아차리고  자연과 하나 되기 해봅니다.  

              맑은 공기와 신선한 느낌은  영혼이 깨어나는 것 같아  마음을 기쁘게 합니다. 

 

매일매일 자신을 사랑하는 방법으로  단월드 기체조와 호흡명상을 꾸준히 합니다. 

 영혼의 자유로움이 자신을 건강하게 만들 것입니다.  

 자유로운 영혼이 면역력을 증강시키는 최고의 방법일 수 있습니다. 

 

 

메리 크리스마스 ~  모두에게 사랑과 축복이 함께 하길  바랍니다.