건강의 조건 - 단월드

 
 

 

건강에 조건

 
1. 신체적 조건: 규칙적인 운동과 균형 잡힌
      식사를 통해 신체유지 적절한 체중을 유지하고
        충분한 수면을 취하는 것
2. 정신적 건강: 스트레스 관리와 정서적 안정이 중요.
                        긍정적 사고와 사회적 지지
3. 사회적 건강: 건강한 인간관계와 사회적 지원 네트워크
                   친구나 가족과의 좋은 관계는 정신적
                  안정에   도움을 줍니다. 
4. 예방적 건강관리: 정기적인 건강검진과
       예방접종을 통해 질병을 예방
5. 환경적 요인: 깨끗한 공기와 물 안전한 주거환경
 
 

스트레스와 감정관리 중요성

 
 단월드에서  기체조 호흡 명상을 하며 관찰하다 보니  
스트레스와 감정의 상태에 따라  몸의 건강상태는 잘 변하는 것을 알 수 있습니다.
기분 좋은 일이 있으면  몸은 가볍고 날아갈 듯이
기분 나쁜 일이 있으면 몸이 천근만근  소화도 안되고 잠도 안 오는 경우가 많습니다.
화가 날 때, 슬플 때, 두려울 때, 걱정이 많을 때  정신 차리고  자신의 상태를 느껴보면
숨이 거칠거나 빠르거나 하며 마음을 불편하게 하는 것을 알 수 있습니다.
슬프거나 우울할 때에는  몸에 힘이 빠지는 걸 알 수 있습니다.
감정이 얼마나 건강에 영향을 미치는지 알 수 있습니다.
 

 
 

나는?

나는 어떤 감정을 많이 가지고 있는지 알까요?
나는 어떤 생각이 들었을 때  화를 내고, 슬퍼하는지 알까요?
나는 어떤 생각이 들었을 때 두려움이 올라올까요?
 
깊이 들어있는 생각이  감정을 만들어 낸다는 걸  알 수 있습니다. 
깊이 들어있는 생각  아기 때, 어릴 때, 형성된 관념이라 할 수 있습니다. 
 
건강관리를 잘하려면  자신의 고정화된 생각 등을 
알아야 합니다. 
반응했을 때를  상기하며  찾아보면  알아지는
경우가 많습니다. 
 
보통 최면하는 걸  보면  어릴 때 상처가 
  나이를 먹고  어른이 돼도  
나의 삶에  많은 영향을 미치고 있다는 걸
알 수 있습니다. 
 
 

단월드  수련이 좋은 것은!   

자신의 몸상태를 점검할 수 있습니다. 
자신의 감정상태를 점검할 수 있습니다. 
자신의 어릴 적 상처들에 대해 알아차리고 
스스로 치유할 수 있게  합니다. 
얽매였던 정보로부터 자유로워지고 
정보를 활용할 수 있는 단계까지  올라갈 수 있습니다. 
 
정보에  속박당해 있으면  스트레스로부터
자유로울 수 없고 
아플 수밖에 없는 것 같습니다. 
 
우리는 자유로운 영혼이라 합니다. 
자유로운 영혼은  모든 건강의 조건을 갖출 수 있는 힘이 있습니다. 
 

 
 
자유로운 영혼이 될 수 있도록 단월드에서
도와 드립니다.