생활의 활력은 기체조로 찾으세요 ~ 단월드

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소멸하고 창조하자 ~ 2025. 1. 22. 13:36

기체조하고 호흡명상하고 나면 개운해지고 기분 좋아집니다.

같이 수련하시던 분들의 나눔은 아 기분 좋다! 가 대부분입니다.

처음시작할 때에는 당기고 아프고 몸살 날 것 같은 느낌인데

왠지 기분은 좋은 상태라고 합니다.

기체조는 경락을 열어 기운의 운행을 원할하게 해 주는 것인데요

기혈순환은 기운이 잘 흐르면 혈액의 순환도

원활해진다는 것이라 할 수 있습니다.

우리는 가정생활, 사회생활, 자신만의 생활에서도 끊임없이

자신이 알기도 하고 모르기도 한 스트레스 속에 있다고 할 수 있습니다.

몸은 항상 기분에 의해 변화합니다.

기분이 좋으면 몸이 가벼운 것은 흐름이 좋다는 것이고

기분이 나쁘면 몸이 무거워 지는데 흐름이 나빠진다는 것입니다.

스트레스를 받으면 기분이 나빠지는데

기운의 분배가 나쁜 상태라 할 수 있습니다.

무심히 생활하는 동안 몸은 끊임없이 기분에

좌지우지되며 생활하고 있습니다.

기분 나쁜 상태가 오래되면 순환에 문제가 생겨 근육이 굳고

기혈순환에 문제가 생길 수 있습니다.

기체조를 하면서

몸을 늘려보며 수축상태를 알아차리고 이완시켜 수축을 풀어줍니다.

몸을 두들겨보며 경혈의 막힌 상태를 점검하고 열어줍니다..

에너지 정체가 많이 되는 관절을 돌려 흐름을 만들어 줍니다.

근육의 힘을 써보며 근육의 힘을 키워줍니다.

이렇게 기체조는 몸을 하나하나 점검하며 문제를 알아차리고

정상적으로 돌려놓습니다.

호흡을 하며 호흡이 얕은지 깊은지 알아차립니다.

기체조로 몸이 풀리면 호흡이 깊어지는 걸 알 수 있습니다.

명상을 하기 전에도

기체조로 몸을 풀어주면 호흡이 깊어져

명상에 깊이 몰입할 수 있습니다.

몸을 점검하면서 오늘자신의 생활을 돌아볼 수 있습니다.

자신을 돌아보는 시간은 반성하고 새롭게

도약하기 위한 기회이기도 합니다.

기체조를 할 때 힘이 들면 몸이 많이 굳어있고

긴장을 많이 했다는 것을 알 수 있습니다.

오늘 무엇 때문에 긴장을 많이 했을까?

오늘 무엇때문에 스트레스를 받았을까?

하고 돌아봅니다.

자신의 관념을 알아차리고 정리할 수 있는

소중한 시간이 될 것입니다.