운전을 10여 년을 쉬다가 다시 운전을 해야 할 일이 생겼습니다
많이 망설이다가 결국 운전하기로 선택을 하고 차를 구입했습니다
10여 년을 쉬다가 운전을 하는 것이 쉽지 않았습니다.
이제는 필수가 되어버린 차를 운전하기 위해 용기가 좀 필요한데요.
차를 구입하고 주차연습을 하곤 했지만 도로로 나갈 엄두가 나지 않았습니다
이럴 때 기체조와 브레인 명상을 하는 것이 제일 좋다는 것을 생각이 들어
매일 하는 기체조의 강도를 높이고 운전을 잘하는 브레인 명상을 했습니다.
기체조로 순환이 잘되고 뇌가 맑아지면 뇌감각이 깨어나는 걸 느낍니다
브레인명상으로 매일 운전하는 연습을 하니
차를 타면 실제로 운전했던것처럼 느껴졌습니다.
아! 해도 되겠다 라는 느낌이 들어
드디어 차를 가지고 도로로 나갔습니다.
예전에 운전하던 기억이 올라와 어렵지 않게 운전할 수 있었습니다.
<뇌는 실제인지 상상인지 잘 구분을 못한다고 합니다.
상상으로 운전을 해도 진짜 한 것처럼 느낄 수 있다고 하죠 >
제 지인은 첫날 연습하는 차를 같이 타보고는 1달은 연습해야 될 것 같다고
했는데 1주일로 단축을 해버렸네요 ~
뭔가 일을 하기 전에 브레인 명상으로 실천처럼 해보면
실제로 일에 들어가면 익숙하게 일이 잘되는 것을 여러 번 경험하고 나니
이제 무슨 일이 있으면 걱정보다 브레인 명상으로 해야 하는 일들은
섬세하게 재현해 보는 것입니다.
기체조 브레인명상 하기
기체조하기
1. 전신을 움직이고 6대 관절을 풀어주는 접시 돌리기를 합니다
2. 전신두들기기: 온몸을 두들겨 피부의 혈을 열어줍니다.
3. 앉았다 일어서기: 20번 정도 무릎에 무리되지 않게 해 줍니다.
적당하게 땀이 나며 시원해집니다..
브레인명상하기
자리에 편안하게 앉아 척추를 바르게 세워줍니다.
도리도리로 목과, 어깨, 가슴이 힘을 빼줍니다.
숨이 들어오고 나가는 것을 지켜봅니다
뇌가 이완되고 편안해집니다.
마무리할 때쯤 운전을 아주 잘하는 상상을 해줍니다.
코스, 주차도 실제모습처럼 상상으로 연습해 봅니다.
기쁜 느낌으로 운전을 잘한 모습을 지켜봅니다.
이렇게 브레인명상을 하니 운전하는 것이 익숙한 느낌을 다가왔습니다.
무엇인가 걱정되는 할 일이 있다면 잘하는 모습으로 명상을 해줍니다.
명상 후 뇌파가 떨어진 상태에서는 흡수가 빠르게 일어납니다