가슴을 펴고 사는 것이 건강에 중요? 많은 사람들이 가슴을 펴는 것을 단순히 '보기 좋은 자세'라고 생각하지만사실 이는 우리몸의 전반적인 건강과 아주 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 장시간 앉자있거나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 가슴이 닫히고 어깨가 굽는 자세는 만성적인 건강 문제가 있을 수 있습니다. 또한 마음의 문제로 자신감이 없거나수치심이 많을때에도 가슴이 오므라 듭니다. 단월드 수련으로 자세도 바로잡고, 마음도 당당하게 펴지면 좋겠습니다. 단월드 수련으로 좋아지는 효과 1. 호흡의 질 개선: 가슴이 닫히면 폐가 충분히 확장될 공간이 줄어듭니다. 이러면 자연스럽게 얕고 짧은 호흡을 하게 되고, 몸에 필요한 산소 공급이 원활하지 못해 쉽게 피로해지고 집중력이 떨..