가슴을 펴고 사는 것이 건강에 중요?
많은 사람들이 가슴을 펴는 것을 단순히 '보기 좋은 자세'라고 생각하지만
사실 이는 우리몸의 전반적인 건강과 아주 밀접하게 연결되어 있습니다.
특히 장시간 앉자있거나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 가슴이 닫히고
어깨가 굽는 자세는 만성적인 건강 문제가 있을 수 있습니다.
또한 마음의 문제로 자신감이 없거나
수치심이 많을때에도 가슴이 오므라 듭니다.
단월드 수련으로 자세도 바로잡고, 마음도 당당하게 펴지면 좋겠습니다.
단월드 수련으로 좋아지는 효과
1. 호흡의 질 개선:
가슴이 닫히면 폐가 충분히 확장될 공간이 줄어듭니다.
이러면 자연스럽게 얕고 짧은 호흡을 하게 되고,
몸에 필요한 산소 공급이 원활하지 못해 쉽게 피로해지고
집중력이 떨어질수 있습니다.
가슴을 펴면 폐가 최대로 확장되어 깊어 시원한 호흡이 가능해집니다.
이는 온몸에 산소를 충분히 공극 하여 활력을 불어넣어
긴장을 완화하는데 도움이 됩니다.
2. 기혈순환촉진:
우리몸에는 생명에너지가 흐르는 통로인 기혈이 있습니다.
가슴부위는 심장, 폐 등 중요한 장기가 있을 뿐 아니라, 많은 기혈이 집중되는 곳입니다.
자세가 구부정하여 가슴이 닫히면 기혈의 흐름이 막히거나 정체되기 쉽습니다.
이는 소화불량, 답답함 어깨결림, 두통등 다양한 불편함을 유발할 수 있습니다.
가슴을 펴면 막혔던 기혈이 원할하게 도통되어 에너지가 잘 흐르게 됩니다.
3. 근골격계 건강:
등이 굽고 가슴이 닫힌 자세는 목, 어깨 등 근육에 지속적인 긴장을 유발합니다.
이는 만성적인 통증과 함께 척추 및 관절의 불균형을 초래할 수 있습니다.
가슴을 펴고 어깨를 자연스럽게 뒤로 보내는 자세는 근육의 부담을 줄여주고
몸의 균형을 바로잡는데 도움을 줍니다.
4. 정신적 안정및 자신감 향상:
자세는 마음 상태와도 연결됩니다.
움츠러들고 가슴이 닫힌 자세는 불안하거나 소심해 보이게 할 뿐 아니라
실제로 우울감이나 불안감을 심화시킬수 있습니다.
반면 가슴을 펴고 당당하게 서 있으면 자연스럽게 자신감이 생기고
긍정적인 마음을 갖는데 도움이 됩니다.
단월드 수련, 올바른 자세가 기 활성화를 돕는 비결
단월드 수련은 몸과 마음, 정신의 조화를 통해
건강하고 행복한 삶을 추구합니다.
단월드 수련의 기본 원리들,
즉 기활성화와 순환, 단전강화, 뇌활용의 및, 의식확장은
가슴을 열고 건강한 자세를 만드는 과정과 깊이 연결되어 있습니다.
물론 습관화된 자세로 가슴이 움츠러들기도 하지만
자신에 대해 자신감이 없을 때에도 가슴이 움츠러드는 경우가 많습니다.
단월드에서는 원인을 찾아 해소하고 당당한 자신을 발견하도록 도와줍니다.
모든 것은 자신의 기준과 만들어진 감정으로 자신의 몸과
삶을 만들어간다는것을 알아차릴 수 있습니다.