발끝 치기!!! 발끝 치기는 간단하면서도 효과적인 운동으로 누워서, 앉아서 쉽게 할 수 있습니다. 매일 실천으로 신체적 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 꾸준히 하면 건강한 몸과 마음을 유지하는데 큰 도움이 될 것입니다. 발끝 치기 매일 실천의 효과 1. 하체근력강화 발끝 부딪치기는 하체근육을 사용하여 근력을 강화하는데 도움이 됩니다. 발목, 종아리, 고관절을 풀어주며 다리전체로 순환이 잘되게 합니다. 2. 균형감각향상 누운 상태에서도 몸 전체를 느낄 수 있어 몸의 중심을 잡는 연습이 가능합니다. 3. 스트레스 해소간단한 운동으로 몸을 움직이면 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는데 도움이 됩니다. 4. 혈액순환개선 발끝 부딪히기는 혈액순환을 촉진하고 다리의 피로감을 줄..
