뇌를 잘 쓰는 사람
뇌를 잘 쓰는 사람들은 어떻게 뇌를 쓸까요
뇌를 잘쓰는 방법은 뇌를 즐겁게 하는 것입니다.
수행에서 집중력을 키울 때에는
즐거운 게임 같은 것을 많이 하고 하는데
즐거운 마음으로 뇌가 충분히 이완되면
긴장된 상태에서 하는 것보다
수행성과가 더욱 좋게 나오는 것을 봅니다.
어릴 때부터 잘 놀고 함께 공감 잘하는
애들은 커서도 성공하는 확률이 높은데요
집안 환경상, 사회환경상 공부에 매달리고,
먹고 사는데 매달려 살아오기 바빴습니다.
나이 먹어 뇌를 어떻게 쓰는 것인지 알아도
뇌가 말을 안들을 때가 많습니다.
너무 늦었다고 낙담할 필요는 없습니다.
뇌는 끊임없이 변화하니까요.
바로 뇌가소성 이라고 합니다.
뇌는 원하는대로 변화해 간다는 것입니다.
어릴 때는 말랑거려서 스스로 목표를
가지면 빠르게 변화할 수 있지만
어른이 되면 생각이 굳어서
변화시키는데도 시간이 걸립니다.
자신이 나이들어 굳었다고 인정하는 것보다
나이와 상관없이 얼마든지 변할 수 있다고
생각하는 것입니다.
많은 연구들이 인간은 어디서나
적응하며 살아간다는 것입니다.
생존을 위해 최적화 되어있다고 합니다.
생각하는 데로 이루어진다는 것도 많은
사람들의 경험으로 알려진 것들입니다.
자신에게 유리한 쪽으로 정보를
저장하고 습관화 시켜 살아갑니다.
브레인트레이닝은
1.습관화된 뇌 속 정보를 정화합니다.
내가 알고 저장한것,모르고 저장한 것,
DNA를 타고 내려온 것, 등 무의식에 아주 많습니다.
겉으로 들어나는 정보들은
알아차리기 쉽고 정화도 쉽습니다.
무의식 깊은 곳에 있는 정보들은
깊은 수련이 되어야 밖으로 드러납니다.
2. 명상하면서 와칭력을 키워줍니다.
자신의 무의식에 어떤 정보가
기록되어 있는지 알아차립니다.
자신의 순수한 정보와 만날 수 있도록
브레인 명상을 습관화합니다.
저장된 정보는 내가 아니라
나의것이라는 인식도 중요합니다.
3.뇌가 긍정적으로 변할 수 있도록
많이 웃는 것을 습관화하는 것도 좋습니다.
나의 생활은 나의 뇌가 인식하는대로 만들어집니다.
얼굴이 웃으면 뇌는 긴장을 풀어도 좋다.라고 생각합니다
얼굴이 찡그리면 뇌는 긴장합니다.
뇌를 운동시키는 방법중에
환한 미소지으며 얼굴을 활짝 펴고
얼굴 찡그리기를 반복하는 운동도 있습니다.
얼굴표정에 따라 뇌가 수축했다 펴졌다하는
원리를 이용하는 운동입니다.
*웃을 일을 많이 만들어 뇌를 웃게 하고
긍정적인 생각으로 뇌가 위축되지 않게 해 줍니다.