매일 도돌이 표 같은 생각
대부분은 많은 생각 속에 살고 있다고 해도 과언이 아닐 겁니다.
매일 다른 생각을 하는 것이 아니라 저의 생각을 적어보면
같은 생각을 도돌이표처럼 하고 있는 것 같습니다.
지인들도 적어보라 했더니 거의 같은 생각을 하고 있다고 합니다.
지인들과 적은 생각들을 가지고 자기 생활패턴, 감정들이 연결되어
자신의 삶을 만들어 왔다는 것을 알게 되었습니다.
풀지 못한 많은 갈등으로 인한 스트레스
스트레스가 누적되어 생긴 증상으로 소화불량
수면장애 우울감을 가지고 사는 사람도 있었습니다.
생각이 긍정적이고 감사한 생활을 하는
사람은 건강한 몸을 가지고 있었고
마음이 넉넉하며
활발한 사회생활을 하고 있었습니다.
몸을 병들게 하는 부정적 습관
몸을 병들게 하는 것은 부정적인 감정을 많이 담아놓은 것입니다.
부정적 생각, 두려움을 떠올리며 몸을 느껴보면
몸이 얼마나 긴장하는지 알 수 있습니다.
자신도 모르게 부정적인 생각을 습관처럼 하고 있다면
긴장된 몸이 그대로 누적되어 몸의 순환상태를 어렵게 만들어 버립니다.
몸에 순환통로는 혈액, 신경, 숨, 기운, 림프 등등 의 순환장애입니다.
많은 곳에서 부정적인 정보의 부작용을 이야기합니다.
알기는 알지만 자신에 대해서 와칭 하지 않으면
자신의 무의식에 부정적인 정보가 얼마나 많은지 알 수 없습니다
자신이 옳은 것 같은 착각에 빠져 살기 쉽습니다.
자신에 대한 자신의 마음, 부모님에 대한 마음 가족에 대한 마음등을
점검해 봅니다. 감사함이 많이 올라온다면
긍정적인 삶을 살고 있을 확률이 높습니다.
몸이 아픈 사람들이 긍정적인 마음, 감사한마음이 일어나기 시작하고
치유되는 예가 많았습니다.
감사브레인 명상 하기
아침저녁 잠시 시간 내어 감사명상을 합니다
아침 체조를 마치고 앉습니다.
1. 감사합니다. 를 소리 내어 반복합니다
머리부터 발끝까지 화면을 보듯이 자신의 몸을
마음에 눈으로 바라보며 감사합니다를 반복합니다.
2. 많이 부딪히는 대상을 떠올려 감사합니다를 반복합니다.
처음에는 마음이 내키지 않지만 그냥 하다 보면
어느새 용서가 되고 그 사람이 하는 모든 행동과 말이
나를 공부시키는 계기가 되었다는 것도 알 수 있게 됩니다.
진심으로 감사함이 느껴집니다.
3. 자기 주변에 모든 사람, 사물 자연등등에 감사합니다.
마음이 열려 감사함이 더욱 커지게 됩니다.
대상이 점점 넓어져 갑니다.
진심으로 감사한 마음이 나게 되면
몸의 순환통로가 다시 열리게 됩니다.
지속하면 몸과 마음이 가벼워지고
치유되고 있는 것을 느끼게 됩니다.
*브레인 트레이닝은 치유가능하게 통로를 열어줄수 있습니다.