환절기 건강
계절의 바뀜이 일어나고 있습니다.
온도 변화의 폭이 커지는 환절기입니다.
하루사이에 기온이 큰 폭으로 변하기도 하고 낮, 밤의 온도차가 커서
면역력이 떨어지는 시기이기도 합니다.
일교차에 의해 몸이 쉽게 피로해지거나 졸음이 몰려오는 경우도 많습니다.
몸이 약해져 있으면 독감, 몸살에 걸리기 쉬운 계절입니다.
운동을 통해 꾸준히 몸을 관리해 온 경우라면 환절기 영향을 별로 받지 않습니다.
면역력이 키워져 있기 때문입니다
몸을 바로 알아차려 바로 조치를 해주면 예방도 잘할 수 있습니다.
환절기를 잘 타는 몸이라면
몸의 리듬을 정상적으로 돌아갈 수 있도록 관리가 필요합니다.
몸의 감각이 깨어있도록 해주는 것입니다.
몸의 모든 순환계 신경계가 막힘이 없도록 해주는 것입니다.
* 몸의 순환계:신체의 각 부위에 영양, 호르몬, 산소 따위를 공급하고
노폐물의 배출을 관장하는 기관의 계통 혈관계통, 림프관 계통
*신경계: 몸안팎에서 일어나는 각종 변화로 인한 자극을 빠르게 전달하여
그에 대한 반응을 생성하는 기관.
뇌의 정보의 영향
모든 기관은 뇌로 연결되어 있고 뇌의 판단에 따라 이완과 긴장을
반복하면서 살아가고 있습니다.
항상 긴장모드로 살아가면 스트레스가 극대화되어 몸의 순환장애가 일어납니다.
너무 이완상태로 오래가면 무기력에 빠지게 되는 것 같습니다.
뇌가 인식하는 정보관리를 잘해야 하는 것이라 할 수 있습니다.
뇌정보의 주인 - 의식
뇌의 정보인식은 의식이 깨어있어 적당하게 반응하며 긴장과 이완을 필요할 때
해주면 몸은 정상을 유지하며 건강하게 살아갈 수 있습니다.
생각이 너무 많고 해결되지 않는 잡생각이 많으면 뇌에 가스가 차 혼탁해집니다.
뇌가 혼탁하면 옳고 그름을 분별하지 못할 수 있습니다
자신의 선택을 믿지못하며 남의 의견에 끌려다니기 쉽습니다.
불안감이 커져 스트레가 더욱 많아질 수밖에 없습니다
의식을 맑게 하기
의식이 탁한상태라면 몸도 거의 탁한 수준입니다.
먼저 기체조를 통해 몸의 탁한 에너지를 털어내 줍니다.
뇌가 혼탁한 상태라면 내쉬는 숨으로 뇌에 가스를 빼내줍니다.
가슴에 쌓인 화기도 내보내야 머리가 맑아지고 명상을 할 수 있습니다.
명상을 통해 맑은 의식을 회복할 수 있습니다.
맑은 의식이 회복되면 몸의 리듬감을 회복할 수 있습니다.
몸을 알아차리기 쉽기 때문입니다.
어느 것 먼저라 할 것 없이 몸과 마음과 의식이 함께 연동해서 돌아갑니다.
다 함께 관리하는 것이 건강을 회복하고 유지하는 빠른 방법이라 할 수 있습니다.
브레인 트레이닝 센터에서 몸과 마음과 의식의
연관관계를 찾아 정상으로 회복하도록 도움을 주고 있습니다