고민이 많거나 운동부족이면 불면이 시작된다 날씨가 추우니 밖에 나가기 싫어지네요움직임이 적어지니 잠이 안 오는 날이 많아지는 것 같은데요역시 몸에 에너지가 고이고 순환되지않으면 생각이 많아지고 불면에 걸리기 딱좋다는 느낌입니다. 불면은 뇌를 불편하게 합니다. 불면은 뇌청소가 안되고 뇌세포가 운동하면 나오는 찌꺼기를 처리할 수 없게 된다고 합니다. 치매예방, 쾌적한 뇌를 위해 잠을 잘 잘 수 있게 만들어 주는 것이 중요합니다. 잠을 잘잘수 있게 뇌를 쾌적하게 만들기 위해서는몸이 순환되고 이완시킬 수 있는 운동이 필요한데 그런면에서 단월드 기체조가 좋습니다. 단월드 기체조 단월드 기체조는 동작과 호흡 의식을 일체화시켜 호흡을 깊어지게 하고 몸을 이완시켜 줍니다. 몸이 이완되어 기혈순환이..
